哪些食物能够有效治疗便秘

多是由于饮食习惯的改变，人们食用过量的肉类，哪些食物能够有效治疗便秘，过少食用蔬菜和粗纤维的食品。我国的便秘患者是与日俱增，都不知道有多少人每天都备受便秘的折磨。现在，我们就1起来看看哪些食品能够有效治疗便秘，哪些食物能够有效治疗便秘。

1、红薯，俗语说“1斤红薯7两粪”，很多人都觉得这个有点夸大其词。实际上这其实不是完全没有根据的的。《本草求原》中就记载，红薯“凉血活血，宽肠胃，哪些食物能够有效治疗便秘，通便秘，去宿瘀脏毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。

2、阿胶，对中药有1定理解的人都知道，阿胶是1种很好中药药材，常常被应用到妇科病上。主要缘由其主要功用为滋阴补血、止血、安胎和润肠润肺等，特别合适那些体虚便秘者食用。特别对孕妇产后衰弱，大便秘涩者效果显著。

3、香蕉，大家常常可以听到有人抱怨本人这两天便秘，皮肤都有点变差了。就会有人介绍说“便秘啊，吃香蕉”。实际上香蕉非常合适得了便秘的人吃，这是由于香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、下降血压和滋补的功效。特别对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

上述介绍的3种食品都是非常常见的，特别是红薯和香蕉，而且这3种食品能够医治便秘，帮助排便的功效也是得到了验证的。所以，如果大家饱受便秘的折磨，无妨可以多食用这些食品，帮助自己摆脱便秘之苦。