耳鸣的饮食治疗规则

2017-07-08 22:50:06 来源:

在平时人们常常会出现耳鸣的情况，有的是上火酿成的，有的是药物导致的副作用。不论是哪种缘由酿成的耳鸣，都会给患者的生活带来极大的不便和痛苦，乃至会影响到睡眠不好，抵抗力降落等。那么关于耳鸣的饮食治疗原则都有哪些呢?

1、维生素A――有助于提高听力

研究发现，血液中维生素A含量偏低会引发听力降落，耳鸣的饮食治疗规则，在1些研究中，24％~74％的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反应耳鸣症状最少有部分减缓。专家建议患者服用β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

2、维生素B12――保护耳神经

缺少维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引发多种神经系统功能障碍，包括记忆力消退、反应迟钝、触觉或痛觉能力降落，固然还包括耳鸣和噪声引发的听力降落。

3、锌――保持耳蜗正常功能

缺少锌或许是致使包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之1。要保持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。除此之外还可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、劳累之佘，休闲之暇，人们不由想把自己投入到自然中，去享受那1份恬静，让心灵得到摆脱。回归自然、亲近自然是人的天性，茶则是对这份天性的比较好满足。用锌含量较低的食品饲养的动物，听力降落很大，耳鸣的饮食治疗规则。而且，有1点非常明显，在老年当中，轻微缺少锌的现象很普遍，这一样能加重由噪声或衰老引发的听力消弱的趋势。

4、抗氧化剂――保护耳朵不受损伤

耳鸣有时是由于耳朵供血的能力降落引发的，不论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇梗塞，耳鸣的饮食治疗规则，还是巨大的噪声使动脉血管产生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，避免血管斑块的构成。

5、镁――保护柔嫩的耳朵

动物实验表明，体内缺少镁的实验动物遭到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食品饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上遭到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，致使内耳细胞的衰竭、受损和终究的死亡。

耳鸣患者不能吃的食品：

1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，损伤肝肾;有避免助热化火，加重阳亢之耳鸣，如：韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等;

2、禁食咸寒、甜腻之物避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等。

3、烟中有害物质可损伤循环系统，加重耳内神经、血管缺氧、加重耳鸣，故应戒烟。

参考膳食：

早餐：小米、面粉、鸡蛋、青菜，如：小米粥、馒头、煮鸡蛋、拌青菜;

点心：水果1份,如：苹果、橙子、香蕉;

午餐：牡蛎、虾皮、海蜇、木耳、菜花、香菇、肝;如：炒羊肝、香

菇豆腐、拌木耳、紫菜汤、米饭;

点心：坚果，如：核桃、榛子、松子;