老年经常耳鸣应该注意的问题

在生活中最容易得病的是老年，大家要对生活当中的习惯加以注意，特别是对容易得上耳鸣的老年加以注意，这类疾病会带来1定程度的影响，如果出现这类情况更要注意，常常耳鸣的老年要注意甚么问题?具体包括以下几个方面。

中医认为肾开窍于耳，肾有病变，耳朵即可能有反应。但造成耳鸣的缘由很复杂，不能1概归结为肾虚。有时如肝火上扰，心火旺盛，痰气郁结，邪毒入侵等，也会引发耳鸣。”在接受正规医治的基础上，通过调剂平时生活和饮食习惯，也能预防和减少耳鸣的产生。改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可使血氧降落，而内耳毛细胞又是1种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成侵害。

平时要注意少吃肥腻、甜食，老年经常耳鸣应该注意的问题，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食品的摄取量，老年经常耳鸣应该注意的问题。常吃有活血作用的食品：活血化瘀的食品能扩大血管，改良血液粘稠度，有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调剂工作节奏，放松情绪，都是有益的。避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能致使听力降落和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。公道用药：耳鸣患者由于其他疾病救治时，不要忘记告知医师自己得了耳鸣。由于有些药物会使你已有的耳鸣症状加重。

多食含锌食品：致使耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是1个重要缘由。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年耳蜗内锌含量明显下降，从而致使听力消退。常见含锌丰富的食品如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。多吃含铁丰富的食品：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力下降，老年经常耳鸣应该注意的问题，导致耳部营养供给不足而使听力降落。补铁，能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的产生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

专家介绍了以上这几种疾病出现的有关注意事项，大家可以知道，要想避免在生活中出现耳鸣，那末大家就要在平常生活中要注意休息与饮食方面，同时也要调理好自己的心态是相当重要的。