老年耳鸣的一些注意事项

耳鸣是1个有年龄特点的疾病，大量的临床医学研究发现，耳鸣更容易找上老年和小孩。对老年来讲，耳鸣基本上是1个多发病，常常也由于耳鸣逐渐变成耳聋。那末，老年耳鸣时应当有哪些注意事项呢?

平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食品的摄取量。常吃有活血作用的食品：活血化瘀的食品能扩大血管，改进血液粘稠度，老年耳鸣的一些注意事项，有益于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调剂工作节奏，放松情绪，都是有益的。避免噪声污染：突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能致使听力降落和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。公道用药：耳鸣患者由于其他疾病救治时，不要忘记告知医师自己得了耳鸣。由于有些药物会使你已有的耳鸣症状加重，老年耳鸣的一些注意事项。

多食含锌食品：致使耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是1个重要缘由。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年耳蜗内锌含量明显下降，从而致使听力消退。常见含锌丰富的食品如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

多吃含铁丰富的食品：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力下降，导致耳部营养供给不足而使听力降落。补铁，能有效预防和延缓中老年耳鸣、耳聋的产生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

这就是我们为大家提供的有关于老年耳鸣的1些注意事项。值得注意的是，老年常常由于听力的退化需要加大音量才能听得更清楚，但是这却会加重耳鸣，从而让听力更加的退化。这是1个恶性循环，所以大家1定要注意。