怎样才能缓解耳鸣

耳鸣是1种病发缓慢的疾病，通常要经太长时间才会表现出来，固然也有突发性的耳鸣。早期的耳鸣症状比较轻，多为间歇性的耳鸣，容易被患者忽视，严重时则为延续性耳鸣，使人烦躁不已，给患者生活带来很大不利影响。怎样减缓耳鸣是1个值得大家关注的问题。

1、劳逸结合

在这个生活节奏快的社会里，大家在认真工作的同时，也要主要适当的休息，怎样才能缓解耳鸣，不要过度疲劳，伤害身体就得不偿失了，特别是那些工作压力大的朋友，1定要学会自我调理，适当放松，平时可选择1些户外活动来放松心情，以做到劳逸结合，

2、保证睡眠质量

尽可能不要熬夜，保证在11点之前入眠，每天睡觉前，可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，增进睡眠质量。失眠者可以服用1些安神的中药，必要时，可以在医生指点下，怎样才能缓解耳鸣，服用1些平静的安息药。

3、调理情绪

生活中难免会遇到1些挫折和1些大喜大悲的事情，这些事情常常是使人难以预感的，大家在面对这些事情时要学会控制自己的情绪，以1颗平常心来对待，尽量少发脾气，少生气，做到“不以物喜，不以己悲”。

4、减少噪声刺激。

噪声污染对耳鸣的影响是很直接的，提示大家不要长时间戴着耳机听音乐，尽量减少在声音喧闹的文娱场所内停留的时间，比如：KTV、迪厅、游戏厅等，如果是工作需要，则可适实做好防范措施，减少噪音对耳朵的刺激。

以上介绍的4种措施可以很好的改良耳鸣病情，这些措施也只是教会大家怎样减缓耳鸣，其实不能从根本上治疗疾病，所以，患者朋友发现疾病后要以医治为主。