耳鸣患者睡前的治疗

耳鸣是中老年比较常出现的1种病症，耳鸣虽然酿成的危害不是特别的大，但是它的症状很特别，时轻时重，或是单耳，或是双耳，有时偶然出现，有时频频出现，不分昼夜，影响睡眠，影响听力，令人痛苦不已，耳鸣睡前的自我医治，可以请专家为您解答。

1、耳鸣可以分为两种，1种是病理性的，1种是生理性的，它的产生也是来自耳朵的疾病或是1些外界因素而至，所以我们可以尽量避免它的产生，还有1些全身性的疾病也会引发耳鸣的产生，还有1些耳毒性药物，也引发了耳鸣的出现，所以1旦产生了这类耳鸣要及时的停药，避免严重的后果产生，耳鸣患者睡前的治疗。

2、耳鸣产生后就会比较难医治了，所以要提早预防，耳鸣的保健也非常的重要，特别是晚上睡觉的时候耳鸣会使人睡不好觉，所以晚上保健还有个好处可使睡眠好1些，我们可以多多的泡脚，这类方法对耳鸣的预防很有好处，再加上1些穴位推拿的方法，简单又易操作，我们每次泡完脚的时候就能够用手按压脚心的涌泉穴，用柔力点按穴位，再用力拍打大腿外侧的胆经，拍打至肤色微红为止。

3、还有1点是呼吸也很重要，每次睡觉前，耳鸣患者睡前的治疗，取侧卧左右边都可以，双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时把气送至足心，每晚做10分钟就能够了，耳鸣患者睡前的治疗，这样不但可以预防耳鸣还可使你的睡眠质量更好。

要想预防出现耳鸣这个病症，要减少不规律的生活和饮食习惯，并且保证睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。调解饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食品。温馨提示：还要使自己有个愉快的心情。